{التعليم. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حول، تحتاج إلى تحصل الفرصة الاسترخاء و استهلك الأحمال من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات ا